Orientações de Jejum e Abstinência

I. O jejum e a abstinência são obrigatórios em Quarta-Feira de Cinzas e em Sexta-Feira Santa. 

a) O jejum é a forma de penitência que consiste na privação de alimentos (...) limitando a alimentação diária a uma refeição, embora não se exclua que se tomem alimentos ligeiros às outras refeições.  

b) A abstinência, por sua vez, consiste na escolha de uma alimentação simples e pobre. A sua concretização é a abstenção de carne (...) particularmente nas sextas-feiras da Quaresma. 

II. A abstinência é obrigatória, no decurso do ano, em todas as sextas-feiras que não coincidam com algum dia enumerado entre as solenidades litúrgicas ou celebrações Chinesas. 

   - O preceito da abstinência obriga os fiéis a partir dos 14 anos completos. 

   - O preceito do jejum obriga os fiéis que tenham feito 18 anos até terem completado os 59. 

- As normas sobre o jejum e a abstinência apenas se aplicam em condições normais de saúde, estando os doentes dispensados da sua observância. 

III. Nas sextas-feiras ao longo do ano, poderão os fiéis cumprir o preceito penitencial, quer fazendo penitência como acima ficou dito, quer escolhendo formas de penitência reconhecidas pela tradição, tais como a oração e a esmola (...) 

a) No que respeita à oração, poderão cumprir o preceito penitencial através de exercícios de oração mais prolongados e generosos, tais como: o exercício da via-sacra, a recitação do rosário, a recitação de Laudes e Vésperas da Liturgia das Horas, a participação na Santa Eucaristia, uma leitura prolongada da Sagrada Escritura. 

b) No que respeita à esmola, poderão cumprir o preceito penitencial através da partilha de bens materiais. 

 (* 2022: Quarta Feira de Cinzas – 2 de Março; Sexta-Feira Santa – 15 de Abril)